Kenapa enam bulan
WHO dan IDAI merekomendasikan MPASI dimulai pada usia enam bulan (180 hari). Sebelum itu saluran cerna dan refleks menelan belum siap; setelah itu cadangan zat besi dari lahir mulai habis dan ASI saja tidak lagi mencukupi kebutuhan energi, protein, zat besi, dan zinc.
Tanda bayi siap: bisa duduk dengan sedikit bantuan dan kepalanya tegak, tertarik melihat orang makan, membuka mulut saat sendok mendekat, dan refleks mendorong lidah (menjulurkan makanan keluar) sudah berkurang.
Prinsip menu pertama
IDAI menganjurkan menu lengkap sejak awal, bukan hanya buah atau puree tunggal berhari-hari. Satu porsi idealnya berisi:
- Karbohidrat: bubur beras, kentang, ubi.
- Protein hewani: ayam, hati ayam, telur, ikan, daging sapi. Protein hewani penting untuk zat besi dan zinc, dan boleh diberikan sejak hari pertama.
- Lemak: santan, minyak kelapa, unsalted butter, bayi butuh lemak untuk energi dan otak.
- Sayur atau buah dalam jumlah kecil.
Tekstur awal adalah bubur saring yang kental, cukup kental sehingga tidak jatuh saat sendok dimiringkan. Naikkan tekstur bertahap: bubur kasar di 8 bulan, cincang halus di 9 bulan, makanan keluarga yang dipotong kecil menjelang 12 bulan.
Jumlah dan frekuensi
Mulai dengan 2 sampai 3 sendok makan, 2 kali sehari, lalu naikkan perlahan ke setengah mangkuk 250 ml, 2 sampai 3 kali sehari ditambah 1 sampai 2 camilan di usia 6 sampai 8 bulan. ASI tetap diberikan sesuai keinginan bayi.
Alergen
Telur, ikan, kacang, gandum, dan susu boleh dikenalkan mulai 6 bulan, satu jenis baru setiap 2 sampai 3 hari agar reaksi mudah dikenali. Menunda alergen justru tidak mencegah alergi. Catat setiap makanan baru di tab Catat sehingga bila muncul ruam atau diare Anda tahu penyebabnya.
Artikel ini bersifat edukasi umum dan tidak menggantikan pemeriksaan dokter. Bila ragu, konsultasikan dengan dokter anak.
